12 C
Prnjavor
22. 02. 2020.
- Marketing -
Naslovna Vijesti Zanimljivosti Nadmudrite prehladu i grip: Jedite bijeli luk i izbjegavajte alkohol!

Nadmudrite prehladu i grip: Jedite bijeli luk i izbjegavajte alkohol!

Mnogi se pitaju da li je moguće izbeći prehladu ili grip od virusa kojima ovakvo vreme izuzetno prija. “Lomljivo” telo, bolovi u mišićima, suzne oči, curenje nosa i niz drugih simptoma svako teško podnosi, jer nam onemogućavaju normalan život i rad.

Stručnjaci, međutim, ističu da je ovakvo stanje moguće preduprediti, ukoliko usvojite određene preporuke.

* Pravilno se hranite i unosite cink, gvožđe, bakar, selen, kao i vitamine A, B6, C i E. Oni se nalaze u voću, povrću, a posebno u orašastim plodovima, semenkama bundeve i žitaricama

* Budite fizički aktivni, jer su istraživanja pokazala da osobe koje vežbaju imaju jači odbrambeni sistem. Njegova snaga je uslovljena povećanim brojem imunoglobulina, koji se i bore protiv infekcija.

* Pazite na varenje i unosite probiotike, odnosno “dobre bakterije”. One su od presudne važnosti za kvalitet crevne flore, a samim tim i za sveukupno zdravlje. Da bi se ovo postiglo, dobar mlečni proizvod je nezaobilazan u svakodnevnoj ishrani.

* Smanjite unos kofeina, a povećajte unos belog luka. Izbegavajte alkohol. Da biste sprečili dehidrataciju, pijte mnogo vode, razređenih sokova od povrća, biljne čajeve.

* Po mogućstvu živite opuštenije, jer stresni hormoni slabe imunitet. To su pokazala brojna istraživanja.

Izvor: Večernje novosti

POSTAVI ODGOVOR

Unesite komentar!
Unesite svoje ime

- Advertisment -

POPULARNO

Kvalitet vazduha – #PRNJAVOR

Kvalitet vazduha - #PRNJAVOR 16.01.2020.

Mladegs Pak d.o.o.: Konkurs za prijem radnika

KONKURS Za prijem u radni odnos na poslovima Inženjer mašinstva, 1 izvršilacInžinjer elektrotehnike, 1 izvršilacInžinjer...

Ðoković i Troicki: Ovoga ćemo se sećati celog života

Srpski teniseri Novak Ðoković i Viktor Troicki, poslije osvajanja prvog ATP Kupa u Sidneju, izjavili su da će se finala...

Potreban radnik – plata 750 KM

Caffe “Centar” Kulaši potreban radnik plata 750 KM, ne radi se više od 175 sati mjesečno, plaćen topli obrok i smještaj.

KOMENTARI